女性一周步行3h可降低中風幾率降40%
當今社會發(fā)展迅速，多數(shù)工作轉戰(zhàn)到網(wǎng)絡，久坐已經(jīng)成為一個普遍且嚴重的問題，人們連最簡單的運動方式，步行也“省”了。
疾病越來越猖狂，年輕人也無法置之度外，這無疑與現(xiàn)代人較少運動有著一定的關系。而且有多項研究表示，經(jīng)常步行有利于防止肥胖癥、憂郁癥、提高注意力等保健效果。
1月4號英國《每日郵報》報道，來自西班牙的一項新研究刊登在美國《中風》雜志上，每周步行3小時的女性，患中風可能性降40%。
研究小組來自西班牙墨希雅區(qū)衛(wèi)生局，他們對33000名參試者從90年代中期起進行運動與健康的調(diào)查問卷研究。研究者將參試者依據(jù)性別、運動方式及一周總運動時間分組觀察。
歷經(jīng)長達12年的追蹤隨訪發(fā)現(xiàn)，發(fā)生中風的患者共有442人。其中，平均一周步行210分鐘的女性參試者，患中風幾率明顯低于缺乏運動的女性，并低于短期的高強度運動(如騎自行車)的女性。
準確關系為，經(jīng)常步行的女性患中風幾率可比不愛運動女性低43%，這一關系僅存在女性中，男性表現(xiàn)不明顯。
研究負責人何塞·瑪利亞·胡爾塔表示，早期有多項研究已經(jīng)顯示，經(jīng)常進行身體活動對降低出血性中風或腦溢血有幫助作用，更明確、肯定的結果還需進行深入的研究。來自世界衛(wèi)生組織和美國疾病控制中心健康指南的建議，為了身體的健康，每周應進行步行等活動150分鐘以上，等同于每周進行快走、騎自行車等中等強度活動2.5小時。
原文閱讀：WOMEN WHO WALK AT LEAST THREE HOURS A WEEK ARE LESS LIKELY TO SUFFER STROKES
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