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    冬季是急性心肌梗塞的好發(fā)季節(jié)高血壓，高血脂等宿疾者多留意，到底心肌梗死的致因為何發(fā)病前有什麼警訊，可以預(yù)防嗎？

    一、何謂心肌梗死

    心肌梗死是因為心臟的冠狀動脈中，發(fā)生血液凝塊（血栓），導(dǎo)致冠狀動脈閉塞，心肌缺氧所引發(fā)的急癥。

    二、心肌梗死的致病因

    1.流行病學(xué)專家研究指出，抽煙，高血壓，高血脂癥是公認(rèn)導(dǎo)致心肌梗塞的頭號***，此外，肥胖，生活緊張，運(yùn)動過量，也是發(fā)病的致因。

    2.有心肌梗死的家族遺傳史，肥胖，高血壓，高血脂，糖尿病等病史的人都要慎防心肌梗塞的發(fā)生。

    三、心肌梗死發(fā)病前的征兆，該如何早期發(fā)現(xiàn)？

    1.多數(shù)心肌梗死的病人，在發(fā)病前數(shù)日或數(shù)周內(nèi)，身體會出現(xiàn)乏力，胸部不適，心悸，煩躁或心絞痛等現(xiàn)象。急性發(fā)作期則會出現(xiàn)冒冷汗，胸痛，呼吸困難，嘴唇及指尖發(fā)紺發(fā)紫，意識不清，乏力，昏厥，休克等現(xiàn)象。

    2.有些心肌梗死的病患，平時并沒有任何癥狀，而突然在寒冷的天氣里或過量運(yùn)動，過度操勞之後發(fā)病而猝死，讓人聞之色變。所以建議民眾，應(yīng)定期接受全身健康檢查，若有心肌梗塞，心電圖上就會有早期變化顯示。

    四、心肌梗死可以預(yù)防嗎？

    為了避免心肌梗死的產(chǎn)生，平時應(yīng)多留意以下事項：

    1.保持低鹽，低熱量，低動物脂肪，低膽固醇飲食嚴(yán)格控制熱量，脂肪的攝入，以防身體發(fā)胖及血脂升高。

    2.嚴(yán)禁暴飲暴食，本癥患者最忌饑飽無度，同時避免食用過多油煎炸的不易消化食物，可少量多餐。

    3.多食含鉀豐富的食品如：芹菜，香菜，莧菜，油菜，萵苣，蔥，山藥，馬鈴薯，毛豆，豌豆，香蕉，葡萄粒及紫菜等海澡類食品，鉀鹽對心臟的保護(hù)作用很重。

    4.忌食生冷，辛辣**性食物，嚴(yán)禁吸煙，濃茶，濃咖啡，烈性酒，辣椒等，對心臟有**作用。

    5.對本癥有益食品：玉米，黃豆，綠豆，洋蔥，大蒜，豆芽，芹菜，各種綠葉蔬菜，柑桔，山楂等水果。

    6.戒煙，戒酒。

    7.維持理想體重，有肥胖，高血壓，高血脂等現(xiàn)象時，一定要接受減重及治療。

    8.保持大小便順暢，預(yù)防便秘，在食物中應(yīng)增加纖維素含量，同時可使用潤腸劑如麻仁潤腸丸等。

    9.生活作息正常，情緒穩(wěn)定，不要任意發(fā)脾氣，要避免**過度。

    10.在極冷或極熱的天氣里，盡量避免外出長途旅行或過度運(yùn)動。

    11.多喝水維持體內(nèi)循環(huán)順暢。

    12.規(guī)律的定期接受健康檢查。

    13.輕度運(yùn)動，避免性生活過度激烈。